こんにちは。

今年の夏は、暑い！！この一言に尽きます。

朝起きたときや、夕方会社から帰社するとき、強い日差しとモワ～っと温まった空気に、昼過ぎかと勘違いさせられます。

夜寝るときもエアコンのつけっぱなし、朝から晩までエアコンがついている、なんて方も多いのではないでしょうか。

私もその一人です。

実はこの夏は暑すぎるせいで、エアコンの室内にいる時間が長くなり、からだが冷えている方が多いそうです。

エアコンが原因と考えられる不調には、寒い部屋にいることで引き起こされる血行不良や、自律神経の乱れなどが挙げられます。

入浴時はシャワーで済ませるのではなく、ぬるめのお湯に浸かったり、

室内では薄手の羽織るカーディガンやブランケットを上手に使ったり、

冷たい食べ物や飲み物ばかり摂取しがちですが、温かいものを食べるように心がけましょう。

9月以降も厳しい残暑と予想されておりますので、エアコンを上手に使い、

運動や食生活に気を付けながら、暑さに負けずに元気に過ごしていきましょう！