先週、毎年行っている健康セミナーを社内で実施しました。

今回のテーマは「カラダのコリ・張り改善」で、体のだるさや重さで困っている方向けの講義と実践でした。

腰の張りや肩こりが起きる仕組みの中で、長時間同じ状態が続くと筋肉が硬くなり、

職業性の腰痛が発生してしまう説明がありました。

日常業務ではデスクワークが多いため、体に張りや肩こりを感じることがあるので

体を伸ばすことやちょっとした移動を意識したりしています。

エクササイズでは、内くるぶしや外くるぶし、すねやふくらはぎ、太ももや胸まわり、

背中まわりから腰まわりまでを入念に擦りながら筋膜の柔軟性をUPする運動を行いました。

体中が熱くなり体がほぐされている感じになりリラックス出来ました！

毎年受診している健康診断の結果を参考にし、今年は従業員それぞれが健康チャレンジの

目標を立てて健康づくりの取組みを行っていきます。

”心身の健康”への意識を高め、からだとココロの生き生き生活を目指していきたいです。