お彼岸を迎え、朝晩はだいぶ気温が落ち着き過ごしやすい気候となってきましたね！

真夏日は熱中症の心配や冷房の当たりすぎで体調に気を配っていましたが、外の風がとても

心地よく感じるようになってきました😊

9月は、厚生労働省で「健康増進普及月間」と定めており、各自治体でも健康診断の受診や

健康管理についての呼びかけがなされています。

目的は、生活習慣病の特性や運動、食事、禁煙などの生活習慣の改善の重要性について

国民に理解を深め「健康寿命」を伸ばすことにあるようです。

健康寿命とは『心身共に自立し、健康的に生活できる期間』を言います🍀

令和4年の健康寿命は男性が72.57歳・女性は75.45歳との統計となっており、

令和7年に発表された平均寿命は男性が81.09歳・女性が87.13歳と前回より伸びていることが分かりました。

人生100年時代と言われていることがとても実感できます。

健康寿命と平均寿命の差の約10年間は、健康上に問題があり生活にも支障が出てくる期間となるので

その間をなるべく縮められる健康状態でいることが大切です！

必ずやってくる老後の生活について、健康体でいることの他に、いつまで働くことが出来るか、年金と

それまでに貯蓄したお金で生活できそうか・・・など様々なことが思いめぐります。。

平日は自宅と会社の移動で車通勤で歩く機会がほとんどないため、入浴後のストレッチや

週末は万歩計を見ながらなるべく歩くようにし、食事は季節の旬な野菜を一品足して食べるように心がけています。

小さな一歩が将来の健康につながるように心も身体も健康でいられる日常生活を送っていきたいですね✨