こんにちは！

昨日より日本全国で大雨による大きな被害で土砂災害や河川の増水、反乱が

生じております。災害により被害に遭われた皆様に心からお見舞い申し上げます。

何処でどんな災害が起きるか分からないほど、日本の気象環境は

変化が続いているため、災害時の最新の正しい情報と、事前に「いざ」に備えて

住んでいる地域の避難場所やハザードマップを確認したり、非常時の自宅と持ち出し用の

防災グッズは必ず準備しておく必要があります。その中でも１日に必要な飲料水は

大人で3リットルであるため、自宅には1人あたり少なくとも　”3リットル×3日分”　は

ストックしておくようにしましょう。

今週は各地で40℃に近い猛暑日が続き、今日から数日間は暑さが和らぎそうですが、

一年のうちで一番免疫力が落ちてしまいやすい季節は夏と言われています。

建物の内外での気温の差で、体温を調節する自律神経のバランスが乱れ、寝ている時に

免疫力は回復しますが、寝苦しい日が続くと睡眠不足になって体調を崩しやすくなって

しまいます。

来週からまた気温が上昇する予報がでていますので、今後の災害注意報に注意して

気候の変動に強い身体づくりをしていきたいですね。