こんにちは。突然ですが、みなさんは健康のために、日々取り組んでいることはありますか。

私はと言うと･･･恥ずかしながらほぼ運動をしていないので

少し掃除を頑張ったり、一日中買い物に出かけると、筋肉痛を感じます（笑）

先日健康診断の結果がきましたが、そろそろ運動しないとな～と思っているところです。

気軽に始められて、続けられそうなことがありましたら、ぜひ教えてください！

今年もコラボネットでは、健康づくり取り組みの一つとして、健康セミナーを受講しました。

今回のテーマは「腸から始める食事・運動習慣改善セミナー」です。

最近は「腸活」という言葉もよく聞くようになりましたね。

腸の機能の低下は、感染症、生活習慣病、脳の機能低下など様々なリスクがあることを学びました。

正しい腸活を理解して、日常生活で取り入れられる食事や運動を実践しよう！

というテーマのもと、簡単な運動を実践しました。

運動する前後の“身体の変化を感じる”とのことで、柔軟のチェックから行いましたが

前屈をして床に手がついたのは、なんと！一人だけ。大人になると身体が固くなりますね。

目のエクササイズや背骨を動かすエクササイズを行い、簡単な運動でしたが、ポカポカしました。

普段デスクワークの多い私たちですので、簡単な運動を取り入れながら、体と心の健康を維持していきたいです！